Masha (broosnika) wrote,
Masha
broosnika

Categories:
Из лекции Set Up выцепила для себя картинку рекомендаций по рациону от Гарварда



Я сама где-то так и ем, люблю любые овощи во всех видах, и фрукты, и бобовые. Пью чай/кофе без сахара и кефир. + сладкое

Дети у меня малоежки.
Детский рацион не всегда соответствует картинке, особенно если бросить все на самотек. Стараюсь пихать в них больше овощей и они даже едят, если голодные, вот только с бабушками у детей обычно нет шансов проголодаться (не знаю веселый или грустный смайлик ставить). Часто фрукты/орехи едят только если им специально выложить на тарелку, порезать, но ведь едят же, надо просто не забывать. Где-то еще читала, что во Франции принято "съесть в день 5 разных видов овощей/фруктов". Это давно использую, вместе с детьми считаем.

Картошки мы много едим. Пытаюсь заменять этот гарнир. Помогают современные замороженные смеси овощей с киноа, булгуром, кускусом.

После картинки выше стала меньше переживать, что дети очень мало едят мяса. Но белка все равно маловато. Дети отлично едят чечевичное пюре со сливочным маслом или просто отварные стручковую фасоль и горошек под оливковым маслом. И если раньше мне это казалось так себе ужином, то теперь нет. Еще лобио надо делать. Рыбу мало совсем едим, надо чаще покупать.

А как у вас?
Subscribe

  • (no subject)

    Одна из вещей, которая мне нравится в моей профессии - это возможность узнать изнутри множество предметных областей, не меняя места работы. HR…

  • (no subject)

    У нас вчера спонтанно получился день старых игр. В субботу ездили на дачу, готовили к переезду и заодно все настолки туда увезли. А вчера в итоге…

  • (no subject)

    На память о нерабочих днях. Я в текущей команде одна из России, вся остальная команда в Минске, так что меня спокойно вытолкали отдохнуть, сказав,…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 10 comments

  • (no subject)

    Одна из вещей, которая мне нравится в моей профессии - это возможность узнать изнутри множество предметных областей, не меняя места работы. HR…

  • (no subject)

    У нас вчера спонтанно получился день старых игр. В субботу ездили на дачу, готовили к переезду и заодно все настолки туда увезли. А вчера в итоге…

  • (no subject)

    На память о нерабочих днях. Я в текущей команде одна из России, вся остальная команда в Минске, так что меня спокойно вытолкали отдохнуть, сказав,…